Силовые тренировки - это комплекс упражнений с постоянным увеличением весовой нагрузки, направленный на укрепление скелетно-мышечной системы. Силовые упражнения - неотъемлемая часть любой тренировочной программы: они способствуют развитию как мышечной силы, так и мышечной выносливости. Достичь нужных результатов можно с помощью различных видов тренировок, каждая их которых направлена на решение одной или нескольких задач. Посещая программы M&B мы снимаем стресс и напряжение, делаем наши мышцы и суставы более эластичными и гибкими. Аэробные тренировки оказывают жиросжигающий эффект и тренируют сердечно-сосудистую систему. А вот силовые тренировки являются абсолютно универсальными направлением, так как помогают в достижении сразу нескольких целей. Остается только определится с целью и выбрать формат, а для этого нужно разобраться, какие бывают виды силовых тренировок.